아직 젊은데 흰머리가 많이 나는 사람들이 많을 것입니다. 너무 심하면 염색을 하는 방법도 있지만 이런 상태를 변경하기 위해서는 새치에 대해서 정확히 알아야 하며, 일상생활 습관을 검토하고 스트레스를 줄여 새치를 예방할 수 있도록 해야 합니다. 새치의 원인과 대처법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
검은 머리가 백발이 되는 이유
- 백발이라고 하면 '검은 머리가 흰색으로 바뀌었다'라고 많은 사람들이 알고 있지만, 사실 머리는 원래 흰색입니다. 흰머리에 검은색 색소를 색을 칠해 검은 머리로 변화시켜서 나오고 있는 것입니다.
머리에 채색을 하는 색소를 생성하는 세포를 멜라노 사이트라고 하는데, 멜라닌은 머리카락을 생성하는 머리 모세포에 있으며, 여기에 붙여지는 색소가 멜라닌 색소입니다. 백발이 되는 것은 멜라노 사이트에서 멜라닌 색소가 잘 붙여지지 못해서 생기는 결과입니다.
- 내가 새치가 나오는 이유
- 10대, 20대와 젊은 사람들 중 많은 사람들이 새치로 고생을 하고 있습니다. 새치가 생기는 이유로는 3가지 정도로 볼 수 있습니다.
1. 과도한 스트레스로 인한 색소 줄기 세포의 고갈
- 스트레스와 백발의 관련성은 오랫동안 밝혀지지 않았습니다 만, 색소 줄기 세포와 분화 줄기 세포가 고갈되어 백발을 유발한다는 실험 결과가 있습니다. 따라서 스트레스로 인해 '색소 줄기 세포'가 감소하여 멜라닌이 생산되지 않아 백발이 증가합니다.
2. 생활 습관으로 인한 혈액 순환의 악화
- 규칙적이지 못한 수면, 과도한 음주, 수면 같은 경우의 생활 습관은 두피의 혈액 순환과 신진대사의 악화로 이어질 수 있습니다. 또한 영양 균형이 무너진 식단을 섭취하는 것과 과도한 다이어트로 인하여 색소의 근원이 되는 티로신, 세포의 신진대사를 촉진시키는 요오드 등이 부족할 가능성이 있습니다.
3. 유전적 요인으로 인하여
- 새치의 원인 중 유전으로 인하여 생길 수 있습니다. 머리를 검게 하는 색소가 체내에 생성되기 어려운 체질이 유전한다는 것인데, 부모가 새치의 경우 높은 확률로 자녀도 그 체질을 따라가여 빠른 경우에는 10대부터 새치 현상이 일어날 수 있습니다. 물론 이는 개인차가 있습니다.
새치를 예방하고 싶다면
- '아직 젊은데 새치가 있다', '부모님이 새치이므로 예방을 하고 싶다'는 사람들은 매일 식생활을 검토하고 스트레스를 해소하는 노력을 하셔야 합니다. 이러한 노력은 자율 신경을 정돈하고 혈액순환 개선으로 머리 모세포에 충분한 영양과 산소가 돌아가는 것을 통하여 멜라닌을 활성화시킬 수 있습니다.
1. 영양을 갖춘 식사를 가지자
- 새치를 예방하려면 내부의 관리가 중요합니다. 첫 번째 개선해야 할 것으로는 식습관으로 영양 균형에 주의하면서 멜라닌의 근원이 되는 단백질 '티로신'을 많이 포함한 식품을 적극적으로 섭취하여야 합니다. 티로신이 많은 식품으로는 생선이나 콩 제품, 또한 비타민 C와 비타민 E, 칼슘 같은 영양소 또한 섭취하셔야 합니다. 그리고 과도한 다이어트의 경우 냉증으로 인하여 새치가 될 수 있으니 주의하셔야 합니다.
2. 스트레스를 적당히 받자
- 스트레스를 조절하는 것은 물론 어려운 일이지만, 새치를 예방하기 위해서는 꼭 필요한 일이기도 합니다. 스트레스 해소를 위하여 적당한 운동을 시작하는 것은 매우 효과적인 일입니다.
- 새치에 대한 몇 가지 궁금증 해결
1. 새치는 뽑아도 괜찮을까?
- 새치를 발견하면 그 자리에서 바로 뽑아 버리는 사람들이 많을 것입니다. 그러나 이것은 크게 추천할 수 없습니다. 물론 머리에 한두 가닥 정도만 나는 경우라면 괜찮지만 머리를 뽑는 행위는 모공 주변의 피부와 모세혈관에 상처를 낼 뿐만 아니라 혈류가 악화되어 머리카락 자체가 나오지 못하게 될 수 있습니다. 또한 두피의 염증을 일으킬 가능성도 높아집니다. 따라서 새치를 눈에 띄지 않기 위해서 뽑지 마시고 근본적으로 차단하거나 염색 등의 방법으로 대처하셔야 합니다.
2. 중간에 하얗게 된 머리는 어떻게야 하나요?
- 가끔 위에 부분은 머리가 검지만 아랫부분 부터는 흰색 머리가 나오는 경우가 있습니다. 이런 상태가 되는 것은 모근에 있는 멜라닌이 생성을 중단해 버리는 경우인데, 컨디션 불량이나 영양소의 부족으로 멜라닌 생성이 멈춰버린 것입니다. 생활환경을 개선하고 몸이 돌아오면 다시 검은 머리가 나올 확률이 높습니다.
3. 완전히 하얀 머리가 다시 검게 돌아갈 수 있을까?
- 완전히 백발이 된 머리가 검게 돌아오지는 않습니다.
