복통과 위장에 이상이 생기며, 식욕 부진 등 복부 팽창 등 소화 불량의 증상은 드물지 않게 많은 사람들이 겪는 증상 중 하나입니다. 그러나 원인에 따라 해결방법이 따로 있습니다.
- 식후 속이 더부룩하고 구역질이 난다
- 명치 부근이 팽팽하여 아프다
- 최근 식욕이 생기지 않으며, 체중이 줄었다
이러한 증상이 나타날때는 어떻게 해결해야 하는지 알아보았습니다.
소화 불량을 일이키는 질병
- 급성 위염
- 급성 위염은 과음이나 과식 또는 약의 부작용 등 다양한 원인으로 급격하게 위 점막에 염증이나 출혈 등을 일으키는 경우입니다.
명치 주위가 아프거나 복통 심하면 구토 및 토혈을 할 수 있습니다.
- 만성 위염
- 만성 위염은 장기간 위에 염증이 계속되는 경우로, 원인은 헬리코박터 파일로리균 감염으로 알려져 있습니다. 이 균은 위장에 지속적으로 거주하며 긴 시간 동안 위 점막을 손상시킵니다.
많은 증후로는 위장이 더부룩하며 통증, 식욕 부진 등이 있습니다.
- 흡수 장애 증후군
- 흡수 불량 증후군으로 음식을 소화 흡수하는 작용이 저하되는 병의 총칭입니다.
위, 십이지장, 소장, 췌장, 간, 담도 등 소화 흡수에 관련된 장기에 어떤 이상이 생겨 영양분이 충분히 흡수되지 않기 때문에 설사와 체중 감소, 영양 부족같은 여러 증상이 복합적으로 나타납니다.
- 기능성 소화 불량
- 기능성 소화 불량은 복통과 위장에 식체가 계속 있는 경우로 주로 과식으로 인하여 배가 빵빵해지는 경우로 생깁니다.
증상으로는 식후의 식체, 조기 팽만감, 위통과 구토, 식욕 부진 등 여러 증상이 나타납니다.
소화 불량의 원인과 해결 방법
- 일생 생활상의 습관 등의 원인으로 소화 불량을 일이키는 경우가 있습니다.
- 과음과 과식
- 폭음 폭식은 위장에 부담을 주고 위산 분비나 난맥과 췌장의 기능 저하 등을 일으키고 소화 불량의 원인이 됩니다.
해결 방법
- 광음과 가식했을 경우에는 술을 금하고, 위장에 부담을 주지 않는 음식을 섭취하셔야 합니다. 지방이 많은 것이나 자극이 있는 음식은 피하고 소화에 좋은 음식을 먹어 위장을 쉬게 해 주셔야 합니다. 식사를 할 때도 위에 부담이 없도록 천천히 잘 씹어 먹어야 합니다.
- 스트레스
- 스트레스로 인한 자율 신경이 흐트러지면 위장의 기능이 나빠지고 소화불량의 원인이 됩니다.
해결 방법
- 스트레스를 조절하고 규칙적인 수면과 식사를 하는 것으로 자율 신경의 균형을 갖추는 것이 중요합니다.
- 매운 음식이나 카페인을 너무 많이 섭취
- 매운 음식이나 카페인이 위 점막에 자극을 주기 때문에 너무 많이 드시면 소화불량의 원인이 됩니다.
해결 방법
- 자신의 식단을 생각하시고 소하불량을 일으키고 있는 경우에는 자극이 있거나 위장에 부담이 가는 음식을 줄여주셔야 합니다.
- 담배를 피우면
- 담배를 피우면 혈관이 수축합니다. 위 점막의 혈류도 감소하기 때문에 겉보기에는 이상이 없어 보이나, 담배를 피우는 것도 소화불량의 원인이 됩니다.
해결 방법
- 금연
