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역류성 식도염으로 고통을 호소하는 사람들이 많습니다. 며칠 동안 속이 타드리는 느낌과 가슴에 통증이 생기게 되는데, 답답한 느낌이 지속되는 게 특징입니다. 이런 역류성 식도염을 일으키는 최악의 습관들에 대해서 알아봤습니다.
역류성 식도염이 발생하는 원인
- 식도와 위의 이음새에는 하부 식도 괄약근이라는 근육이 붙어 있습니다. 이 근육이 식도 아래 부분을 조이기 때문에 위에 있는 것들이 역류하지 않고 넘어가게 됩니다.
그러나 위에 음식이 쌓이게 되면, 식도를 조이고 있는 하부 식도 괄약근이 느슨해져, 공기가 나오게 되는데, 이를 트림이라고 합니다.
이때 위 속에 쌓이 위산도 역류해 버리게 되는 경우가 있는데, 이 역류가 자주 발생하면 역류성 식도염의 주요 원인이 됩니다.
역류성 식도염을 일으키는 생활습관
- 너무 많이 먹거나 빨리 먹는 경우
- 먹고 바로 자거나 누워버리는 사람
- 고지방식을 좋아하는 사람
- 알코올, 흡연
위와 같은 사람은 역류성 식도염에 주의하실 필요가 있습니다. 위의 4가지 생활습관은 위산이 역류하여 식도가 노출되어 염증이 생기게 만들어 버립니다.
4가지 생활습관 중 최악의 습관은 바로 2번 먹고 바로 자거나 누워버리는 경우인데, 먹고 바로 자면 위의 위산이 역류하여 식도에 쌓이기 쉬워집니다.
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