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나에게 맞는 저렴한 보청기를 고르는 방법
보청기를 구입하기 전에 어떤 상황들을 고려해야 할까요? 나에게 맞지 않는 보청기를 구입하면, 오히려 돈만 버리고 불편할 수 있습니다. 청기의 종류와 모양의 차이 그리고 구입하는 방법에 대해서 알아봤습니다. 보청기를 선택하는 방법 - 보청기를 처음 검토할 때 어떤 종류가 있고, 무엇을 기준으로 선택하면 좋을 것인지 많이들 모릅니다. 가장 중요한 것은 '사용하는 사람에게 맞는 보청기'입니다 먼저 귀가 들리지 않는 상태에 따라 보청기를 검색하고, 사용 성능, 유형에 맞게 선택하셔야 합니다. 사용 목적 - 보청기를 사용하고 싶을때는 언제인가요? 난청으로 어려움을 겪고 있는 경우에, 어떤 상황에 자신에게 보청기가 필요한지 체크를 해보시면 도움이 됩니다. 가족이나 친구와 대화를 편하게하고 싶다 텔레비전의 소리를들을..
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흐릿한 노안을 예방하는 눈 운동 방법
근처의 작은 글씨가 흐릿해서 읽기 힘들거나, 초점을 맞추기 힘든 '노안' 약 40세 무렵부터 시작하여 65세 정도까지 증상이 진행 후 시력이 안정됩니다. 노안은 누구에게나 발생하는 눈의 노화현상이지만, 충분한 훈련을 통해서 노안을 예방하거나 진행을 지연시킬 수 있습니다. 노안이란? - 눈 속에는 카레라의 렌즈와 같은 역할을 하는 수정체가 있습니다. 이 수정체는 우리 몸의 근육을 수축, 이완시키게 되면서 수정체의 두께를 변화시킵니다. 멀리 볼 때에는 근육이 느슨해지면서 수정체는 얇아지며, 가까운 거리를 볼 때에는 근육이 수축하면서 수정체를 두껍게 합니다. 그러나 나이를 먹게 되면 수정체 자체가 굳어버려 두께가 변하지 않습니다. 또한 수정체를 관장하는 근육 또한 수축하는 힘이 떨어지게 됩니다. 그렇게 되면서..
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효율적인 다이어트를 위한 비타민B 섭취
다이어트를 순조롭게 진행하기 위해서는 몸에 필요한 영양소를 파악하여 일상 식사에서 그것들을 섭취하는 것이 중요합니다. 특히 비타민 B군을 균형 있게 섭취한다면 아름다운 바디라인을 만들 수 있을 것입니다. 비타민B의 효능과 비타민B가 많이 포함되어 있는 식품들을 통한 효과적인 다이어트 방법에 대해서 소개합니다. 비타민B 군은? - 비타민B 군은 비타민B1, 비타민B2, 비타민B6, 비타민B12, 니코틴산, 판토텐산, 비오틴, 엽산의 8종류의 비타민 B를 말합니다. 에너지 대사를 촉진하는 조효소로서 기능이 있어, 각 비타민이 서로 연관을 가지고 효과를 발휘합니다. 비타민 B군이 부족하면 체내의 에너지 대사가 원활하게 이루어지지 않습니다. 또한, 비타민 B군은 각각 역할이 다르기 때문에 가능한 여러 종류를 균..
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천연 감미료 스테비아와 당뇨의 관계
스테비아는 혈당에 영향을 주지 않는다는 이미지를 가지고 있어서 몇몇 당뇨를 가진 환자분들이 주로 섭취하고 있습니다. 왜 스테비아는 괜찮은지, 부작용은 없는지 스테비아를 안전하게 사용하는 방법에 대해서 알아봤습니다. 스테비아란? - 스테비아는 국화과 식물로, 종류만 154여 가지가 있다고 합니다. 잎에서 단맛이 있는 것이 특징이며, 주 재배지는 남아메리카의 파라과이와 브라질 부근으로, 그 지역에서는 자연적으로 자라고 있다고 합니다. 스테비아의 효능 - 스테비아는 구라아니족(미국 원주민)이 심장병, 고혈압, 속쓰림 등의 개선 목적으로 오래전부터 사용하던 식물입니다. 그러나 최근 연구에서 '딱히 스테비아의 효능과 효과에 검증된 것이 없다' 라고 나왔으며, 딱히 스테비아에서 효능을 기대하고 드시지 않으셔야 합니..
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다이어트 요요현상 이유와 극복 방법
다이어트를 하면서 누구든 한 번쯤은 요요를 겪어봤을 정도로, 요요는 다이어트의 적이라고 할 수 있습니다. 열심히 체중을 줄였지만 다시 살이 쪄버리면 여태 노력했던 것들이 사라졌다는 생각이 들어 나도 모르게 눈물이 나는데요. (경험담일 수도..?) 다이어트의 성공을 위해서는 이런 요요현상을 극복해야 합니다. 성공적인 다이어트를 위한 '요요현상이 일어나는 원인과 극복 방법'에 대해서 알아봤습니다. 다이어트 요요현상 - 요요현상은 다이어트 후 이전 체중으로 돌아가는 경우 또는 전 몸무게보다 늘어나 버리는 것을 말합니다. 실제로 다이어트의 경험자 중 약 60%가 요요현상을 경험하고 있는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 요요현상을 반복하면 근육량이 줄어들고 지방 축적이 쉬워집니다. 따라서 다이어트를 성공하기 위해..
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다이어트와 수면시간의 관계
다이어트에 가장 먼저 떠오르는 것은 식사 제한이나 운동이지만, 사실 '수면' 또한 다이어트와 밀접한 관련을 가지고 있습니다. 성공적인 다이어트를 위해서는 수면 시간을 충분히 확보하여 양질의 수면을 취하는 것도 중요합니다. 이번에는 수면과 다이어트의 관계성과, 올바른 수면 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 수면에 대해서 다이어트와 수면 관계 - 수면은 미용과 건강에 크게 관련된 '성장 호르몬'이 분비됩니다. 성장 호르몬은 지방을 분해하고 근육을 발달시키는 작용을 하기 때문에, 양질의 수면을 통해서 성장 호르몬을 분비시키는 것이 다이어트의 관점에서도 매우 중요합니다. 성장 호르몬은 성인이 되면 더 이상 생성이 안된다고 생각할 수 있지만, 어른이 되어도 분비가 됩니다. 또한 수면 중에는 성장 호르몬뿐만 아..
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스마일라식의 비용과 후기
스마일라식이란? 요즘 직장인들에게 인기가 많은 스마일라식 무엇보다 빠르고 간단한 시술, 그리고 회복 속도 또한 매우 빨라서 인기가 많은데요. 스마일라섹은 기존의 라식, 라섹의 종류가 아닌 새로운 수술 방법으로, 기존의 라식과 라섹의 장점을 섞어놓은 방법입니다. (1세대 라섹 2세대 라식 3세대 스마일라식) 간단하게 설명하면 스마일라식은 '최소절개각막추출법'으로 각막의 일부만 자른 후, 레이저로 각막을 깎은 후 그 잔여물만 꺼내는 방식입니다. 정확한 시술 방법과 비용은 시술을 진행하는 안과마다 다르지만, 이런 방식으로 진행이 됩니다. 수술 준비: 안구 마취 후 개안기를 착용하여, 수술 중비 각막 실질 조사: 각막의 교정량만큼 펨토초 레이저로 각막실질을 조사 2mm 각막 상피 절개: 2mm(안과마다 더 작을..
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유방암 방사선, 항암제 치료 차이와 부작용
유방암 치료의 3가지를 따지면 '수술', '약물 치료', '방사선 치료'입니다. 그중에서 가장 오해하기 쉬운 치료가 방사선 치료가 아닐까요? 왠지 방사선이 들어가면서 '부작용이 생길 수 있을 것 같은' 느낌이 들 수 있습니다. 하지만 실은 꼭 그렇지는 않습니다. 급속하게 고령화가 진행되고 있는 대한민국, 이에 따라서 노인 암 환자도 증가하고 있으며 암 이외의 지병으로 인하여 수술이나 항암제로 치료가 불가능한 경우도 있습니다. 그래서 수술이나 항암제가 힘든 경우에, 오히려 환자에게 큰 희망을 줄 수 있는 방법이 '방사선 치료'입니다. 그렇다면 정확하게 방사선 치료와 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 유방암 치료 - 유방암 덩어리의 성질 및 진행 정도에 따라서 수술, 약물치료, 방사선 치료'를 결합하여..
